Cirkelträning - gym

Veckans första lunchträning fick bli igår på lunchen. Ett kort men svettigt gympass i lilla skruttgymmet vi har under kontoret. Efter en kort uppvärmning för hela kroppen drog jag igång en liten cirkel:

Benböj med hopp Armhävningar Sumo med kick Axelpress Utfall med hopp Magövning, cykla

6 st övningar som jag kör i tre varv. Jag jobbar hårt i 45 sekunder och vilar 15 sekunder mellan varje övning. Mellan varje varv vilar jag 1 minut. Så totalt tar detta 20min. 20 svettiga minuter.

Därefter såg jag en passande stång att köra pull-ups på. Så jag körde 3x3 av den typen att jag hoppar upp och går ner väldigt långsamt.

 
0 kommentarer publicerat i FRIDA
Taggar: cirkel, cirkelgym, cirkelträning, gym, lunchträning, shapemeup, träning, träningsblogg, upplägg