Träna med solstolen

I Portugal upptäckte jag att solstolen var det perfekta träningsredskapet eftersom det är som en stepbräda i lagom höjd. Därför körde vi ett cirkelpass tillsammans med takterrassens utemöbler. Vi körde på enkelt upplägg, det är ju alltid det enklaste som är det bästa så att alla kan vara med på sin nivå. I värmen krävs det inte så mycket, så det lilla sitter fint.

Vi körde 4 varv av detta: 10 upphopp från solstol 10 dips 10 bergklättrare med händerna på solstol 10 armhävningar med balans* 10 burpees

*armhävningar med balans: gör en vanlig armhävning med händerna på solstolen. När du kommer uppgår du över på ena sidan som en stjärna för att hitta balansen (en hand på solstolen och en fot i golvet). Svårt att förklara, så jag får kanske visa den nån gång?

06-29

0 kommentarer publicerat i FRIDA
Taggar: cirkelträning, shapemeup, solstol, träna på semestern, träningsblogg, träningsprogram, upplägg