Tallbodas cirkelträning

Idag var det premiär för Tallbodas cirkelträning och hela fästmannens familj var med! Det blev ett kort men effektivt pass på gräsmattan utan några redskap. Så här var dagens upplägg: Varje övning utförs i 45 sekunder med 15 sekunder vila emellan. Cirkel 1, ett varv - Knäböj - Jogg - Armcirklar Cirkel 2, tre varv - Burpees - Dips - Utfall med hopp Cirkel 3, tre varv - Sit-ups - Plankan - Bergsklättraren Totalt blir passet 21 minuter effektiv tid och alla kan kämpa på med sina förutsättningar.

20140730-213534-77734854.jpg

20140730-213535-77735085.jpg
0 kommentarer publicerat i FRIDA
Taggar: cirkelträning, outdoor, shapemeup, träna hemma, träna utan redakap, träna utomhus