Cirkelfys

Det här med cirkelträning är en bra grej. Man kan vara själv eller så är man ett helt gäng. Man kan fokusera på en muskelgrupp eller hela kroppen. Man kan fokusera på styrka, kondition eller båda delarna. Ja, det går ju att variera så himla mycket och det är det som är kul. Styrketräning i sig kan vara rätt trist, men på det här sättet får man upp tempot lite och kör mer ordentligt. Idag på lunchen gick jag och ett gäng kollegor ner till hallen och körde ett cirkelpass med 11 olika övningar för hela kroppen och två varv. 45 sek ös och 15 sek vila. Därefter 3 intervallövningar, 2 varv. Det betyder att två varv är totalt 22 min + 6 min.  Lägger man på en bra uppvärmning och en bra nedvarvning så får man ihop ett riktigt bra lunchpass. Kroppen känner sig nöjd och jag är redo att jobba resten av eftermiddagen. 20130315-224349 En skruttig liten hall med några få ynka redskap. Men med lite fantasi kan man göra mycket här nere!
2 kommentarer
publicerat i FRIDA
Taggar: benstyrka, blog, blogg, cirkelfys, cirkelträning, gym, hälsoblogg, hälsobloggare, music, musik, styrka, styrkelåtar, träningsblogg, träningsbloggare, träningsglädje

Stella

Varje gång jag känner för att köpa nått fint så kommer jag alltid in på Stella McCartneys kollektioner för Adidas, älskar dom. Nu är jag lite sugen på att unna mig nått, nått vårfint, nått ljust men ändå färgglatt... Undrar vad jag ska slå till på? Spana in här för att få lite vårinspiration! Stella-Logo2  
Visa fler inlägg