Övningstips - Push-up Deluxe

När man är på semester eller iväg hemmifrån så får man ofta anpassa träningen till vad som finns tillgängligt.. Det bästa med min gymträning är att jag kör ofta komplexa övningar med kroppsvikten som redskap. Vilket betyder att jag kan träna den typen av styrketräning varsomhelst. En övning jag gillar är denna: en armhävning där jag får med större delar av kroppen och framförallt bålen. Gör så här: Gör en vanlig armhävning och dra sedan upp ena knät åt sidan. Varva armhävning med vartannat knä.. Tänk på: - Sug in och spänn magen - Försök hålla en rak linje från knopp till tå - Håll stabiliteten när du drar upp knät 20130731-174227.jpg 20130731-174233.jpg 20130731-174240.jpg 20130731-174247.jpg Vill man ha det lättare går man ner på knä för själva armhävningen och sen upp på tå igen. Spana in videon nedan: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=AZbAjqn2DTc[/youtube]  
#1 - - Pernilla:

En bra mördarövning! Ska definitivt läggas in i mitt pass någon dag!

Sv: Ja, jag håller med! Så länge det inte är piskande ösregn så har jag inget emot att vistas ute. Lite duggregn kan ju bara vara behagligt :) Tack så mycket! :)