Solnedgång vid Järnlunden

 
Igår kväll funderade vi på vad vi skulle göra för mysig fredagsmiddag. Med tanke på att det var 32 grader ute så bestämde vi oss för att åka till Ica för att handla massa gott och sen åka till en sjö för att käka och titta på solnedgången. 
 
 
Efter att ha handlat en sallad och lite på godis på Ica åkte vi söder ut mot sjön Järnlunden. På vägen dit glödde himlen och det var så vackert. 
 
 
Vi parkerade vid badplatsen Viggeby och gick söder ut längs vattnet för att hitta en klippa att sätta oss på. 
 
 
Helt otroliga färger, Wow!
 
 
En klipphäll precis intill sjökanten fick bli den perfekta platsen för kvällens middag. 
 
 
Det här är medicin för själen!
 
 
Att få sitta en sen varm augustikväll med sin man och titta på solnedgången är helt underbart. Det behövs inge mer än så. 
 
 
Som tur var hade vi en svalkande bris, för den här kvällen var otroligt varm!
 
 
Strax efter nio insåg vi att det började bli väldigt mörkt och vi fick lysa med telefonerna för att hitta tillbaks på skogstigen till bilen. Väl framme vid bilen såg vi att det fortfarande var 28 grader ute, vilken kväll!
blogg - järnlunden - linköping
2

Några snaps från dagen

 

Idag rullade jag upp mot Örebro för att få hänga med min fina mamma.

 

 

När jag kom fram slog det mig att hösten faktiskt har kommit nu (trots att det ska vara 30 grader imorgon). Jag som älskar hösten får ta och ge mig ut och njuta av alla fantastiska färger.

 

 

En mellisskål innan det var dags att rulla iväg till Friskis.

 

 

Mamma skulle licensierad som ny skivstångsinstruktör, pirrigt värre!

 

 
Självklart gick det superbra så lite fina blommor, god middag och en kall öl i soffan fick bli kvällens firande. 

Snart är jag tillbaka

 
Dom senaste veckorna har jag börjat skapa ett nytt Skivstång Intervall-pass. Jag har letat musik och börja snickra ihop rörelser till ett bra flow. Snart har jag haft ett uppehåll från Friskis under ett år och det känns i kroppen eftersom jag inte alls har samma muskelmassa eller flås längre. Men eftersom att det är så himla roligt att skapa träningspass så har jag svårt att låta bli och jag har kommit på en plan som ska ta mig tillbaka som instruktör på Friskis igen. Sen jag skadade ryggen för snart ett år sen så har jag ju sakta men säkert försökt komma tillbaka igen. Jag märker att det tar tid, men tack vare att jag var i så bra form innan så har det nog gått rätt snabbt ändå.
 
Så min plan för att komma tillbaka ser ut såhär:
  • Göra klart det nya Skivstång Intervall-passet
  • Köra igenom det ordentligt själv för att se om jag orkar det och om min rygg fixar det
  • Om det känns bra lägger jag in ett extrapass en gång på schemat och kör med fullsatt sal
  • Om det känns bra kan jag sedan hoppa in då och då under hösten när dom andra instruktörerna för förhinder
  • Och om det känns bra kan jag finnas med på schemat en gång i veckan efter nyår. 
Bra plan va? Nu hoppas vi bara på att den håller! 
 
 
 
friskis & svettis - instruktör - skivstång intervall - träningsblogg
2